Starke Knochen entstehen nicht nur in der Kindheit. Auch im Erwachsenenalter werden Knochen ständig umgebaut, erneuert und an Belastungen angepasst. Die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle, denn sie liefert die Bausteine für Stabilität, Dichte und Elastizität. Die besten Lebensmittel für gesunde Knochen sind daher nicht einzelne Wundermittel, sondern eine kluge Mischung aus kalziumreichen, eiweißhaltigen […]