Warum ist Ausdauertraining gut für das Herz?
Ausdauertraining umfasst regelmäßige, rhythmische Belastungen großer Muskelgruppen. Typische Formen sind Laufen, Radfahren, Schwimmen und zügiges Gehen. Diese aerobe Aktivität stärkt das Herz und verbessert die
